说到槟榔，人们对它的态度可谓是两极化。爱它的人说“槟榔加烟,法力无边，槟榔配酒,天下我有”，厌恶它的人则说“槟榔在口，阎王招手”。槟榔之所以能引起人们对它的矛盾情绪，是因为它既能给食用者带来很大的感官享受，又能对其健康造成极大伤害。当然了，健康是人幸福的根本，所以在吃槟榔这件事儿上，我们起码应该有节制的态度。说到节制，问题就来了：假如非吃槟榔不可的话，一颗槟榔咀嚼多久吐掉为好呢?是不是可以像口香糖一样无限制地咀嚼下去，直到它彻底无味了为止呢?告诉你，小编可不那么认为，下面就让小编来为您分析。

槟榔不可久嚼的原因

一、磨损口腔黏膜

槟榔的制作工艺很特殊，需要将其腌制后再风干才能成为我们日常见到的样子。经过这番炮制后，槟榔会变得很粗硬，过久咀嚼的话，无疑会对口腔黏膜造成伤害，从而导致口腔溃疡等疾病。

二、增加致癌风险

首先，如前文所讲，过久咀嚼槟榔会导致口腔黏膜受损。虽然口腔黏膜受损后自然会启动自我修复的功能，可是如果持续让其处于受损状态，那就不仅仅会导致口腔溃疡了，而是会直接增加罹患口腔癌的风险。此外，槟榔本身含有多种生物碱以及四氢烟酸和四氢烟酸甲酯等物质，这些物质会在人体内会产生潜在致癌物——亚硝胺类化合物。毋庸置疑，咀嚼时间越长，这些物质浸出的就越多，从而让咀嚼者的患癌率进一步提高。

三、伤害下颌关节

过久咀嚼槟榔这种粗硬零食，无疑会增加下颌骨的负担，严重时甚至会引起关节疼痛。

四、致使脸部变宽

爱美人士们注意了，过久咀嚼槟榔真的会让咬肌变得过于发达，从而把你的脸变大变宽哦。

综上可知，久嚼槟榔真是弊大于利呢。那么一颗槟榔到底应该让它在嘴里停留多久呢?告诉您，最科学的答案就是：当您感到咬肌疲劳或口干的时候，就该把它吐掉了。这个过程的时长应该在3到5分钟之间，这下，您明白了吗?

槟榔不能久嚼的原因那么多，我们一定得好好记住。此外，您一次也不可食用大量槟榔。否则，就算咀嚼时长您控制住了，可是在摄入量上还是没有节制，而这同样也会危害您的健康，其中主要包括以下几点:

大量食用槟榔的坏处

毒害神经

致瘾的物质对神经都有一定伤害，想长久保持清醒头脑的话，最好远离这类物质;

危害牙齿

槟榔对牙齿的磨损很大，如果不信，就请看看那些久嗜槟榔之人的口腔吧;

伤胃粘膜

槟榔的确有促消化的作用，但过多食用的话，会对胃粘膜产生不良刺激。

写到这儿，您应该更了解槟榔对健康可能产生的危害了吧。总之，为了您的身体，不要过久和过多地咀嚼槟榔。最后，小编祝您身体棒棒!