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孕妇可以生吃腰果吗?为了小宝宝健康发育准妈妈还是吃熟腰果为好!

草上飞

腰果,算是老少皆宜的一种食物,当零嘴或者煮粥做菜,都可以使用,可以说是老人孩子孕妇都可以吃。而平时我们在超市买腰果中,常会买到生腰果,那么对于孕妇来说,可以吃这种生腰果吗?今天小编就和大家讨论一下这个问题。

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孕妇可以生吃腰果吗?

其实,我们在超市买到的生腰果,只是指在采摘后只经过高温处理去除了毒性物质的原味腰果。这种原味腰果,本身的含糖量和脂肪量都比较高,对于孕妇来说,要严格控制糖及脂肪的摄入,以免孕妇发胖或者血糖增高,这些都是影响胎儿发育的因素。因此,虽然原味腰果是可以少量直接食用的,但孕妇最好是不要食用。

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生腰果孕妇要尽量不要食用,而经过处理的烹煮油炸的熟腰果,营养价值更高,更有利于人体吸收,孕妇是可以适当食用的。小编再来给大家讲一下孕妇吃熟腰果有哪些好处?

孕妇吃熟腰果好处

1、孕妇在怀孕时身体能量消耗很大,食用熟的腰果可以帮助孕妇补充蛋白质能量,提高身体的免疫力,从而避免身体受疾病侵害,保证胎儿的正常发育。

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2、熟腰果中的维生素可以让孕妇们消除疲劳,并且炒熟后的腰果味道更加香醇,能改善孕妇的胃口,同时还能缓解孕妇多发的便秘症状,减轻孕期水肿。

3、熟腰果中丰富的油脂,可以滋润孕期干燥的皮肤,让妈妈们肌肤水嫩少长皱纹。并且还能补充各种矿物质,有利于胎儿吸收促进骨骼发育。

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虽然孕妇适合吃熟的腰果,但要注意腰果在炒制过程中沾染一些火性导致腰果变成热性食物,因此不要吃多过量,以免引起上火,反而不利于孕妇身体健康和胎儿发育。