银耳营养物质丰富，常吃能滋养身体。我们都知道，孕妇的饮食是非常注意的，那么孕妇可不可以天天吃银耳呢？银耳的营养价值如何？快跟着小编来一探究竟吧！

　　孕妇可以每天吃银耳吗

　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。

　　孕妇吃银耳，有美容养颜之功效，因此孕妇吃银耳有护肤之效，能帮助预防孕期皮肤变差；其次银耳有安眠之功效，孕妇喝些有助于提高孕期睡眠质量；再次，银耳有清热润燥之功效，夏季孕妇吃些不仅清热去火，还有助于保持心情舒畅。

　　因此，孕妇是可以每天都吃银耳的。但需注意的是：如果有失眠、腹泻者、脾肾亏虚的孕妇不适合吃银耳。因为银耳属于凉性，这些症状的孕妇吃多了会加重病情。

　　银耳的营养价值

　　1、维生素D

　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　2、胶质

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　3、酸性多糖类物质

　　银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

　　4、膳食纤维

　　银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　5、碳水化合物

　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质。储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。调节脂肪代谢;提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

　　6、蛋白质

　　富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

　　7、纤维素

　　富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防治便秘、痔疮等疾病。

　　银耳虽好，但偏凉性，脾胃虚的孕妇要少吃。银耳含有丰富的维生素、多糖、膳食纤维，可以治疗便秘，降血压，大家平时可以多食用哦！

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