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宝宝多大能吃木耳?宝宝吃木耳的好处

花仙子

木耳在生活中很常见,口感脆脆的,营养价值也很多,很多人都喜欢吃,黑木耳所含的铁元素比较丰富,和其他的绿叶蔬菜相比,含铁量要高出很多,那么宝宝能吃木耳吗?多大的宝宝能吃木耳呢?

  宝宝多大能吃木耳?

  宝宝在一周岁之后再吃木耳比较好,木耳中的膳食纤维对于1岁以下的宝宝来说还难以消化,而且木耳还有滑肠的作用,所以宝宝1岁以后再吃木耳最佳。

  一岁的宝宝能够适当吃一些木耳的,宝宝吃了之后能够帮助身体补充一些营养元素,家长可以将木耳放到辅食里面给宝宝一起吃。但是一岁的宝宝千万不要吃太多的木耳,因为木耳里面含有膳食纤维比较难消化。而且木耳还有滑肠的效果,吃了之后很容易拉肚子。


  宝宝吃木耳的好处

  宝宝吃木耳也是有很多好处的。首先能够帮助肠道消化,木耳里面含有天然的植物胶有非常强的吸附力,能够清除肠胃里面多余的杂质,还能够有效的防止由异物引起的肠胃不舒服。

  其次,还能够预防宝宝贫血的情况,因为木耳含有的铁成分十分多,比菠菜含有的还多,因此能够有效的预防宝宝贫血。最后,还能够增强宝宝的免疫能力,因为木耳里面含有抵抗肿瘤的物质,经常吃能够抵抗癌症。宝宝的肠胃比较虚弱,要洗干净一些再给宝宝吃。


  适合宝宝吃木耳的做法

  木耳瘦肉粥

  用料:木耳,瘦肉,大米,盐,香葱

  做法:

  1.大米洗干净,在电饭锅里,用清水浸泡30分钟,开始煮粥;

  2.黑木耳提前泡发,洗干净,切得碎碎的,瘦肉洗干净剁碎,香葱切成末备用;

  3.粥煮熟以后,放入肉末,放入黑木耳,再煮5-10分钟,加入盐,撒上香葱末即可。

  木耳炒鸡蛋

  用料:木耳,鸡蛋,香葱,盐

  做法:

  1、将木耳提前用温水泡发,然后用清水洗净后切成小块备用;

  2、鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀,准备好洗净的香葱爆香;

  3、锅中油烧热后先将鸡蛋倒入炒熟,然后放入木耳和切好的葱花同炒,最后加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。


  宝宝在一岁之后可以适当的吃一些木耳哦,黑木耳的营养物质还是很丰富的,它可以有补充丰富的铁质矿物质等等的一些营养元素,而且还可以提高免疫力。宝宝吃木耳要切记泡发时间不能太久,否则容易滋生细菌造成身体伤害。

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