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猴头菇怎么吃营养好,有哪些做法

花君

在菌类蔬菜里面,猴头菇是比较少见的一种,也是一种名贵的食用菌,被列入八大山珍之一。猴头菇具有很好的使用功效,具有营养与药用的结合。今天我们就来说说它的做法。

  一、【猴头菇炖排骨】

  材料:猴头菇3个排骨500克姜10克胡椒粉适量盐适量

  制作步骤:

  1、猴头菇泡洗净泡发,切小块再次泡水,排骨切块,生姜切片。

  2、将猴头菇,连同水一起倒入锅中,倒入排骨和姜片开大火煮。煮开后撇去浮沫,转小火慢煮1个小时,出锅前加适量盐和胡椒粉。

  二、【猴头菇炖鸡汤】

  材料:农家鸡半只猴头菇2朵红枣5颗枸杞一小把蜜枣2颗姜2片

  做法步骤:

  1、红枣,蜜枣,无花果,枸杞,姜,洗干净备用。

  2、农家鸡半只洗净切块,把鸡肉放热水里过掉血水,鸡肉捞起备用。

  3、猴头菇浸泡30分钟,浸泡好的猴头菇再次洗干净,挤干水。

  4、把所有材料放炖盅里,加上的温开水,开启炖煮模式,炖3个钟,香味四溢的猴头菇炖鸡汤,新鲜出炉了。加上适量的盐就可以了。

  三、【猴头菇饼干】

  材料:猴头菇130克面粉350克鸡蛋1个糖80克食用油或黄油70克泡打粉2克小苏打2克盐2克水100毫升

  做法步骤:

  1、猴头菇一个泡发洗净备用,然后切碎放入料理机中,加入100毫升水打成浓汁。

  2、称重糖,面粉,食用油和130克猴头菇浓汁,鸡蛋,小苏打,泡打粉,盐备齐。

  3、把鸡蛋打散加入食用油,糖和猴头菇浓汁拌匀,倒入面粉,盐,泡打粉和小苏打和成面团。

  4、盖上保鲜膜松弛半小时,用擀面杖擀薄2-3厘米,然后用饼干模型刻好自己喜欢的形状。5、移到烤盘留岀间距,送入预热180度烤箱,上下火中上层烤20分钟,拿出室温放凉即可食用,装密实袋储存。

  猴头菇的营养

  1、猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品;

  2、猴头菇具有提高肌体免疫力的功能,可延缓衰老。

  3、猴头菇含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯含量,调节血脂,利于血液循环,是心血管患者的理想食品;

  4、猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目;

  通过上文介绍,我们了解到猴头菇的多种做法,你也能做出美味的猴头菇哦~快动手试试吧。

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