花草百科网_花草百科全书_花草百科知识大全

坐月子期间可以吃海鲜菇呢?有哪些需要注意的?

花君

  海鲜菇是常见的食用菌中的一种,属低温型草生菌、木生白腐菌,具有很高的营养价值和药用价值,颜色洁白,菌肉肥厚,口感细腻,气味芬芳,味道鲜美。那么海鲜菇对于刚生产完的妇女适合吃吗?

  坐月子期间可以适量吃海鲜菇。海鲜菇,是北温带一种优良的食用菌,味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有“香在松茸、味在玉蕈”之说,海鲜菇还具有很高的营养价值和药用价值,是产妇恢复身体的食疗佳品。坐月子吃海鲜菇的好处如下:

  抗氧化

  海鲜菇的蛋白质中氨基酸种类齐全,还含有数种多糖体,其子实体中有机溶剂提取物有清除人体自由基的作用,海鲜菇的生物活性物质还能促进抗体形成氧化成分,起到延缓衰老、美容护肤的功效,坐月子女性进食后有助于抗氧化、防衰老。

  润肠通便

  海鲜菇富含膳食纤维,能够起到润肠通便的功效,可以有效解决便秘问题,因多数坐月子女性活动量较少,且因分娩后肠胃功能尚未完全恢复,较易出现便秘症状,进食海鲜菇后,能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能,同时排毒体内毒素,降低血清胆固醇。

  坐月子不能吃哪些食物?

  1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环,寒则凝固血液,使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,还会使导致消化不良,胃肠功能失调,出现腹泻等。因此,新妈们千万别吃生、冷、硬的食物,生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等,硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚,这些食物都是产妇要避免食用的。

  2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的,吃多了容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

  3、不宜食过咸食品。过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

  4、忌食酸涩收敛食品。坐月子期间,不宜吃酸涩收敛类食品,以免阻滞血行,不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。

  妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的,所以在饮食上要特别注意哦。

海鲜菇,奇说影院