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鸡枞菌炒青椒香干—补钙保护心脏

花仙子

鸡枞菌的味道是非常的鲜美,而且营养价值是非常的高,我们食用是有很好的食疗功效,是可以和很多的食材一起搭配制作菜肴,而且做法都是比较的简单。

鸡枞菌炒青椒香干

材料:鸡枞菌200克,香干150克,青椒2个,蒜头2瓣,油、盐、酱油、鸡精各适量。

做法:

1、鸡枞菌洗净,切成小块,放入沸水中灼烫一下,捞起沥干水分待用;香干洗净,切成细条状。青椒去瓤洗净,切成细条状。蒜头洗净,剁成碎末状。

2、锅置火上,加入适量的油来热锅,放入蒜末爆香后,加入青椒翻炒,炒至散发出香味时,加入鸡枞菌一同翻炒。

3、炒至青椒、鸡枞菌快熟时,加入香干继续翻炒1~2分钟左右。

4、最后就是放适量的鸡精、盐及酱油来进行调味,然后就是可以出锅了。

功效:

我们食用鸡枞菌是能够降低血糖和抑制癌细胞,鸡枞菌中含有蛋白质,而蛋白质是维持我们身体免疫机能非常重要的因素,所以是能够很好的提高身体的免疫力,而且是含有多种维生素和一些矿物质,是能够很好的预防一些疾病。

香干是含有丰富的蛋白质、维生素和钙、镁、锌、铁等营养元素,我们食用香干是可以很好的去除血管壁上的胆固醇,有防止血管硬化的作用,起到保护心脏的作用,老年人和儿童食用是可以促进骨骼的发育。

鸡枞菌和香干本来就是很滋补的食物,所以搭配在一起功效是会加倍。

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