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孕妇能吃黑松露吗?孕妇吃黑松露有什么好处?

花仙子

松露的营养价值和保健价值是非常高的,吃黑松露具有增强免疫力、抗衰老、抗疲劳等作用,它对不同的人群有不同的功效,那么对于孕妇这种特殊人群能不能吃黑松露呢?

  孕妇可以吃黑松露吗?

  孕妇是可以吃黑松露的,黑松露有着丰富的营养成分,其中富含有氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素等多种生理活性成分,这些成分对于孕妇来说,是一种非常好的营养滋补来源。孕期吃一些黑松露对于胎儿的发育是非常好的,另外孕期食用黑松露能够提高睡眠质量,改善精力不足、疲乏无力、腰酸背痛、失眠多梦、体质下降、面色晦暗、心烦胸闷、食欲不佳等状态。


  孕妇吃黑松露有什么好处?

  黑松露内含丰富的蛋白质、18种氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素,还有微量元素锌、锰、铁、钙、磷、硒等,这些丰富的微量元素,对于腹中宝宝来说的发育是非常重要的。

  孕妇吃黑松露还有一个最大的特点就是可以提高睡眠质量、改善精力不足、疲卷乏力、腰酸背痛、失眠多梦、食欲不振、面色暗黄、心烦胸闷等。

  其中最重要的一点就是,孕妇吃黑松露可以在不伤害胎儿健康的情况下,对内分泌有很好的调节作用,可以改善肌肤问题,使肌肤变得更加的弹性有光泽。


  怎么做黑松露适合孕妇吃?

  黑松露蒸蛋

  用料:鸡蛋2个,黑松露适量,海盐适量,水适量,亚麻籽油适量

  做法:

  1、将黑松露刨片、切碎分别备用;

  2、加入两个鸡蛋,打匀鸡蛋液,加入适量海盐调味;

  3、加入适量的水,鸡蛋:水的比例为1:2;

  4、过滤蛋液,使蒸蛋表面更平整,口感更好;

  5、在蒸蛋容器中加入适量亚麻籽油,加入少量黑松露沫,加入若干片黑松露片,附上保鲜膜,扎出气孔;

  6、烧开锅内水,将容器放入锅中,蒸15分钟;

  7、蒸熟后,加入少许生抽调味即可。

  黑松露炖鸡

  材料:鸡一只,干品黑松露片15克,姜、料酒、盐适量

  做法:

  1.黑松露用冷水洗净泡发,鸡宰杀洗净后切成块状;

  2.将鸡块、姜片放入煮锅中,加入适量的水,大火煮开;

  3.锅内的水烧至沸腾后,捞去浮沫,加入料酒,并将泡发的松露片入锅并加入的盐调好味道;

  4.将煮熟的鸡汤保温静待2-3个小时;

  5.把煮熟的鸡汤放入砂锅内,小火煮开后即可装盘上桌。


  孕妇在饮食上需要合理的去搭配,营养上要均衡,多吃些新鲜的蔬菜、水果,这样对于自身和腹中宝宝的发育才可以提供足够的营养物质。孕妇是可以适当的吃些黑松露的,不仅对自身有很大的好处,也对胎儿的发育有很好的的作用。

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