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银耳有减肥的功效吗,银耳的功效

花帝

银耳自古以来就是养生益寿的佳品。具有不错的品相,柔软洁白,半透明,富有弹性,营养十分丰富。深受人们青睐,不仅是一道美食,还是人们美容养颜,调理身体的上品,。那么银耳有减肥的功效吗?关于银耳的功效我们现在就一起来了解

银耳有减肥的功效吗,银耳的功效

银耳有减肥的功效吗

答:具有一定的减肥功效

因为银耳中天然植物性胶质含量十分丰富,再加上银耳具有滋阴作用,长期服用可以滋润皮肤,并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑,所以很多女性喜欢每天食用冰糖银耳汤。但是因为银耳中含有丰富的粗纤维,它可以促进胃肠蠕动,减少人体脂肪吸收,因此可以说银耳具有减肥功效

银耳的功效

肝脏解毒


经常食用银耳能帮助我们改善肝脏解毒功能,相信很多人知道肝脏对我们的身体有什么重要的作用,所以我们在日常饮食中吃银耳是有好处的。

增加免疫力

银耳可增强机体免疫力。银耳有效成分为银耳多糖。它由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、细胞壁多糖和胞外多糖组成。可增强人体免疫功能,动员淋巴细胞,增强白细胞吞噬功能,刺激骨髓造血功能。

美容祛斑

银耳富含天然特性胶体,加上其滋养作用,长期使用可润泽肌肤,并具有祛除面部黄褐斑和雀斑的功效。长期使用可滋润皮肤,消除面部黄褐斑和雀斑。

减肥

银耳富含膳食纤维,它有助于肠道蠕动,降低脂肪吸收率。

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银耳减肥的吃法

一、银耳紫薯汤


食材:鲜银耳半朵、紫薯1个、冰糖50克

做法步骤:

1.鲜银耳洗净,浸泡约10分钟。用手撕成小朵。(不要用刀切而要用手撕小朵,刀切口整齐,而手撕的方式更容易煮出软糯的口感。)

2.紫薯去皮洗净,切滚刀小块。

3.砂锅中放入鲜银耳、紫薯,倒入没过食材的清水,放入冰糖。(最好选用砂锅,没有砂锅用高压锅、电饭锅都可;水量需一次性给足,但也不宜过多。)

4.大火烧开后转小火炖煮约30分钟。(若是干银耳,需炖煮1-2小时。)

5.煮至汤汁粘稠即可出锅。

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二、银耳粥

食材:银耳25g,白米50g,蜂蜜少许

做法步骤:

1.银耳用水泡发,用手掰开,

2.白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。

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银耳不仅具有一定的减肥功效,还有非常不错的美容养颜,滋补身体等功效,大家平时可以适当食用一些银耳对身体是很好的。

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