产妇是比较特殊的群体，刚生完宝宝身体非常虚弱，衣食住行都必须得到很好地照顾，那么产妇可以吃白玉菇吗?有哪些好处呢?

　　产妇吃白玉菇的好处

　　1.通便

　　产妇生完宝宝之后很容易便秘，吃白玉菇能有效缓解便秘。白玉菇含蛋白质比一般蔬菜要高，而且富含微量元素，能满足产妇的营养需求。关于预防便秘，是因为它有我们人体不能消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，促进肠道蠕动，就能达到帮助排便的效果了。推荐做白玉菇黑豆色拉，但是注意不要放太酸太甜或者辛辣的配料。

　　2.补充营养

　　白玉菇的营养价值和普通蔬菜营养价值不一样的地方是白玉菇含有的蛋白质较一般蔬菜更高，因为蛋白质为人体的基础营养物质，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织，如毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。所以，人体每日饮食需要的蛋白质含量较高。

　　3.提高机体免疫力

　　白玉菇体内有一种可增强T淋巴细胞功能的有效成分，能提高机体抵御各种疾病的免疫力，从而促进人体健康成长。

　　4.镇痛、镇静的功效，

　　南美国家巴西的一项研究指出，从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。产妇食用白玉菇能有效缓解身体疼痛，有些剖腹产伤口疼痛都有一定效果。

　　5、白玉菇对降低血压有明显效果。

　　另外，白玉菇所含有的氨基酸比例合适，还有多种微量元素，大量多糖和各种维生素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。

白玉菇,姊姊的护士服