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坐月子可以吃松茸吗?有哪些好处?

花仙子

  孕妇生完宝宝身体非常虚弱,都需要坐月子,在饮食上要求更高了,生怕落下什么月子病,那么坐月子的时候可以吃松茸吗?下面就跟小编一起去看看吧。

  坐月子可以吃松茸吗?

  按照习俗孕产妇会吃很多高脂肪高热量的食物,才能补充其身体需要的微量元素。最终导致孕产妇身体急速变胖,却不能很好的补充营养。松茸营养价值极高,口味清淡、鲜美,脂肪和热量含量低,特别适合孕产妇。

  松茸中含有多种人体所需微量元素,对于产妇来说是非常营养的滋补佳品。松茸粽含有多种生理活性物质,能够帮助保持人体水分,促进血液循环,并且还具有抗细菌、抗真菌、防癌、抗过敏、抗氧化和增强免疫能力以及缓解精神压力的特性。能够更好的帮助产后恢复。

  松茸中的维生素C更是普通蔬果的几十倍,能够促进小肠对非血红蛋白铁的吸收,预防产后贫血,同时维生素C还能够清除体内自由基、阻止某些致癌物的形成。

  坐月子期间确实要注意加强营养的,这个时候可以多喝一点松茸炖鸡汤,因为这个对身体也是非常好的,一般要先把松茸泡一段时间,可以用砂锅来炖汤,这样营养而且更加美味一点。但是一定不要用母鸡,因为母鸡中含有大量的雌激素,会抑制奶水分泌。

  哺乳期食用松茸能均衡补充微量元素,提高孕产妇和胎儿的免疫力。但也要留意是否有过敏等异常情况,以免影响乳汁分泌。

  产妇吃松茸注意事项

  1、煎松茸是松茸最常见的做法,但对于产妇来说还是用来炖汤比较合适,这样营养也能吸收的更全面,同时松茸属于比较滋补的食材,所以一次不宜吃太多。

  2、松茸属于发物,过食这类食物易致动风升阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。所以如果是过敏性体质的产妇需慎食。

  以上就是做月子的时候吃松茸的相关知识了,它的营养价值高,适合很多人食用哦,但是要注意它的食用禁忌。

松茸,在学校和两个学长