竹荪的营养价值很高，一般人们把它作为一种煲汤的良好食材，但是这种食材的煮法也是有讲究的，你们知道吗？竹荪究竟要煮多久才为煮熟了呢？吃竹荪的好处是什么？
　　竹荪要煮多久？

竹荪大概煮上20多分钟到半个钟就差不多了，这个时候吃竹荪是比较好吃的，不会太烂了也不会没有熟。竹荪是一种灵草，成熟后能散发出浓浓的清香，不仅肉质滑嫩，味道鲜美，而且营养丰富，是一种名贵食用菌。也是深山中的特色产物，要是在生活中喜欢吃竹荪的朋友可以按照下面的方式煮。
　　【吃竹荪的5大好处】

　　1、免疫强身

　　吃竹荪有免疫强身的好处，从而能够有效提高身体的体质。因为竹荪是一种高蛋白低脂肪的保健食品，每100克干竹荪中粗蛋白质含量有19.4克，含有人体所需8种必需氨基酸，极易被机体吸收利用，免疫力低下者食用可以有效加强营养、滋补强身、补气养阴。

　　2、开发智力

　　吃竹荪有开发智力的好处，从而能够有效促进脑部发育。因为竹荪中有无机盐、维生素、蛋白质等多种营养素，而竹荪中的氨基酸含量则是最受瞩目的，富含18种氨基酸，其中以谷氨酸的含量最为突出，约占1.76%，谷氨酸不仅有提鲜増味的功效，还可参与脑内蛋白质和糖的代谢，有改善儿童智力发育、补脑益脑之效。

　　3、降脂降压

　　吃竹荪有降脂降压的好处，从而能够有效改善高血脂和高血压。因为竹荪中富含多种氨基酸、维生素、无机盐等，腹部脂肪过厚者，常吃可以减少腹部脂肪的堆积，有降血压、降血脂、减肥的功效，高血压、高血脂症患者经常食用竹荪，可以有效改善疾病。

　　4、补气止痛

　　吃竹荪有补气止痛的好处，从而能够有效补益身体。因为中医认为，竹荪性凉，味极甘甜，归肺、胃经，有大补之功，类似人参，将竹荪做成药膳，有健脾益胃、补气止痛、解腻减肥、清热利湿的作用。

　　5、抗癌

　　吃竹荪有抗癌的好处，从而能够有效抵制癌细胞的侵袭。那么实验证明，竹荪对癌症有一定的缓解作用，竹荪中含有抑制肿瘤的成分，可有效防止癌细胞的扩散，而且竹荪多糖具有明显的机体调节功能和防病作用，肿瘤患者食用竹荪可以有很好的改善作用。
　　关于竹荪要煮多久，还有食用竹荪的好处现在大家知道了吗，如果你还没食用过，小编建议你可以经常购买食用哦。

竹荪,我的中尉先生无删减风车