茶树菇是我们日常生活中常见常吃的一种食材，很多食用菌的热量都很低，所以大多数减肥人士在减肥期间都喜欢选择食用，那么茶树菇的热量高吗？减肥可以吃茶树菇吗？
减肥适合吃茶树菇吗？
每100克茶树菇所含热量约为279大卡，茶树菇含有的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，所以，吃茶树菇能和吃肉类食物一样有很强的饱腹感。因此，多吃茶树菇能够让人减肥、保持苗条的身材。茶树菇的热量非常低，又适合用来减肥，所以才会有更多的人来吃。
茶树菇是属于一种高蛋白、低脂肪的食物，同时茶树菇也是无污染，无药害的美味食用菌。对于高血压的患者来说茶树菇是很适合吃的，对于茶树菇来说，这是属于一种高钾低钠的食物，同时在每百克的茶树菇中，实际上含钾是非常丰富的，同时茶树菇中的含钠也是很丰富的，对于钾元素来说，这是可以帮助我们起到降低血压贡献的，同时对于肥胖的患者来说，茶树菇也是很适合吃的，而且因为茶树菇的热量是很低的，在其中可以说几乎是没有什么热量存在的，因此就减肥的时候吃茶树菇也是不错的选择。
吃茶树菇的功效作用有哪些？
茶树菇是能够起到防癌抗癌功效的，特别是在茶树菇中还含有大量的抗癌多糖，这已经能够有很好的抗癌作用，对我们健康来是非常有好处的。
茶树菇对于缓解小儿尿床问题的，主要是因为茶树菇是能对肾虚尿频、水肿、气喘等问题起到解决作用的，特别是可以利用茶树菇来帮助解决小儿低热尿床的问题，疗效还是非常独特的。
吃茶树菇还可以起到一个很不错的抗衰老功效，主要是因为茶树菇能够帮助我们起到补肾滋阴、健脾胃的功效，同时还可以利用茶树菇来帮助我们有效的提高人体免疫力，是我们增强人体防病能力的好选择。在平时我们经常吃茶树菇还可以起到抗衰老、美容等作用。
减肥怎么吃茶树菇？
一、芦笋培根炒茶树菇
材料：芦笋，鲜茶树菇或干茶树菇泡开，培根3条，蒜几瓣，盐一小勺
做法：
1、芦笋削去老皮，掰成段，用开水略焯一下；
2、培根切小段、蒜切片；
3、热锅倒少许油，煸炒蒜片出香味后，加入培根煸炒；
4、待培根炒出香味后，加入茶树菇、芦笋段；
5、出锅，撒上现磨黑胡椒碎即可。
二、茶树菇鲫鱼汤
材料：鲫鱼，新鲜茶树菇，木耳，盐，鸡精，葱姜，料酒
做法：
1.木耳撕成小朵泡发，茶树菇去根洗净；
2.鲫鱼去内脏，洗净，擦干鱼身的水；
3.热油锅，爆香姜片后煎鱼，两面煎透，加料酒，加两碗水，盖盖子大火煮开；
4.待汤成奶白色后，放入木耳和茶树菇，煮熟即可。
食用茶树菇不仅可以可以增强我们人体的抵抗力，女性朋友食用还可以起到美容养颜的作用，而茶树菇的热量也不算高，也适合减肥人士可以食用，对减肥是非常不错的选择。
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