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哺乳期可以吃竹荪吗?

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  大家都知道,妈妈在哺乳期的时候,对饮食的要求特别注意,因为只有健康的饮食才能保证宝宝的健康,那么哺乳期的时候可以吃竹荪吗?

  可以吃。竹荪是一种食用菌,它含有非常丰富的蛋白跟营养源,具有丰富的氨基酸。在哺乳期的时候,妈妈是可以吃竹荪的,它可以与鸡肉或者排骨一起炖汤喝,营养价值非常高。

  吃竹荪有许多需要注意的,因为竹荪是属于性凉的,如果脾胃寒虚的人尽量不要吃太多。很有可能引发脾胃方面的问题。,吃竹荪一定要适量,吃的太多的话则可能会对身体产生负面影响,而且还有可能会影响肚子里的宝宝,如果哺乳期的女性本来就存在脾胃虚寒的话就不要再吃竹荪了,如果要吃的话也应该少量吃一点点。

  另外需要注意的是,哺乳期的妈妈可以多吃一些蔬菜类水果类或者是肉类的食物,保证营养充足。竹荪有着非常高的使用价值,每100克的新鲜竹荪当中就含有很丰富的粗蛋白,甚至比鸡蛋还要高,而且这些蛋白质相对于鸡蛋来说也更容易消化一些,其中所含有的一些维生素和微量元素对于身体来说都非常有好处,所以哺乳期能吃竹荪,每次食用的量要控制好,不要吃的太多。

  竹荪怎样吃适合孕妇?

  一,竹荪鸡汤

  材料:柴鸡一只、竹荪适量、枸杞10粒、姜3片、胡椒粉1/4汤勺、盐适量。

  做法:柴鸡洗净斩块备用。干的竹荪用清水浸泡数分钟后,剪掉根部白圈,清洗干净备用。锅中放入足量的水,将鸡块凉水下锅,大火烧开后转至中火,将浮沫撇去。将姜和枸杞放入锅中,中火一起煮一小时左右至鸡肉熟烂。竹荪易熟,鸡汤在起锅前几分钟放入泡好的竹荪即可,随后调入盐、胡椒粉即可关火。

  二,竹荪排骨汤

  材料:竹荪20g、排骨400g、葱花、姜适量、盐、鸡精等调味品。

  做法:将排骨洗干净切成块状。在锅中加入适量的水,倒入排骨,加入姜片,用小火煮1小时左右。用盐水将竹荪泡发,大约20分钟,剪去其柄,切成一段段的。在出锅半小时前加入竹荪,加入盐、鸡精等调味品。最后将竹荪排骨汤倒入碗中加入葱花即可。

  哺乳期吃竹荪对身体有很多好处,如果你身边也有孕妇朋友的话,可以推荐给她哦。

竹荪,老和尚给小姑娘种