银耳是一种营养价值比较丰富的食物，常吃银耳汤可以帮助补气血，改善肌肤，还帮助预防疾病，防治一些疾病，总之对身心健康很有好处，那么银耳可以多吃吗？银耳汤喝多了会怎么样？

　　银耳能多吃吗？

　　银耳也是不宜多吃的。银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素D、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质元素，具有护肝解毒、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等功效，适量的吃银耳对身体是非常有益的，但是物极必反，银耳也不宜多吃。

　　银耳汤喝多了会怎样？

　　1、体寒

　　银耳性凉，不宜吃多，引发体寒体虚。而且如果是阴虚体质的过多食用，可能会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况。

　　2、生痰

　　银耳虽有滋阴润肺的功效，但是长期食用会生痰，因为银耳助湿故痰多。

　　3、伤脾胃

　　银耳虽说有清热滋补的功效，食用过量可能会伤脾胃，滋补过量，引起肠胃不适。

　　4、消化不良

　　银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。

　　常吃银耳对身体有哪些好处？

　　1、补钙

　　银耳内含有的维生素D含量很丰富，在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。正处于发育期的青少年可以在日常多吃一些银耳，可以有效地促进身体发育。银耳除了可以促进补钙以外，还可以有效的阻止体内钙质流失，对于老年人而言，吃银耳也是很适合的。

　　2、美容养颜

　　银耳被称为是“穷人的燕窝”，可见银耳的营养价值有多高了。银耳中含有很多的天然胶质，对于皮肤有很大的好处。经常食用银耳还能让身体的新陈代谢加快，对于润肤也是有很好的作用的。还能预防皮肤长斑点，所以是爱美女性的首选食物。

　　3、减肥

　　银耳是种富含膳食纤维的食物，在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果，正在减肥的人也可以经常吃银耳，因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，单单靠吃银耳是不行的。

　　4、促进肝脏解毒

　　有的人喜欢吸烟，吸烟的人群也可以多吃点银耳，能让体内的毒素快速的排出。当人的年纪越来越大的时候，随着年纪的增加，身体的各项功能就会逐渐的减退，肝脏的解毒功能也是如此，所以经常吃银耳能帮助肝脏解毒，所以中老年人可以适量的食用银耳。

　　5、提升免疫力

　　银耳内含有酸性多糖类的物质，这类物质可以有效地增强身体的免疫力，调节我们体内淋巴细胞，增加白细胞吞噬能力，具有很不错抗肿瘤效果。

　　常吃一些银耳对于人体的益处非常多的，但是因为它的清热功效比较强，吃多之后有可能会导致腹痛、腹泻。而且不利于消化，对于一些肠道蠕动比较慢的人群来说，容易出现肠梗阻，所以吃银耳最好适量。

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