白茯苓是指茯苓内部白色致密的部分,通常为中药饮片，多孔菌科真菌茯苓的菌核。野生或栽培，秋季采挖。白茯苓常见的是磨粉服用，白茯苓粉味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，扩张血管。看了其功效，服用白茯苓粉还是有诸多好处的，那么白茯苓粉怎么吃效果好呢？下面小编就为大家推荐5种最受欢迎的吃法。

　　白茯苓怎么吃最好？五种吃法任你挑

　　1、泡着喝

　　茯苓粉是不不溶于水的，怎么泡都泡不开的，一般都是用来煮粥，或者做糕点的，要么煮一下，再放蜂蜜。或者是不用蜂蜜，先用冷开水把粉搅匀，再用煮沸的牛奶加进去搅匀也可以。

　　2、白茯苓粥

　　用白茯苓粉与粳米一起煮粥服用，具有祛斑增白、润泽皮肤的作用。

　　3、茯苓糊

　　碗里倒入少量水加入一小勺茯苓粉拌匀，继续加粉搅拌，倒入热锅里，期间不断搅拌，直到透明状就关火，加入糖、或是蜂蜜调匀就可以食用了。

　　4、枣泥茯苓糕

　　准备茯苓粉100g、粘米粉75g、糯米粉50g、枣泥馅200g、细砂糖40g、水100ml。将茯苓粉、糯米粉、粘米粉和糖倒入碗中拌匀，分次加入水，用手搓成蓬松的糕粉，过筛两次，枣泥馅擀成的圆，将一半糕粉放入模具中，抹平表面，放入擀好的枣泥片，倒入剩下的糕粉抹平，盖上湿纱布，放入蒸笼，开锅后，大火蒸30-40分钟，熟透即可。

　　5、茯苓膏

　　准备：茯苓粉100克、鲜牛奶50克，蜂蜜。

　　做法：把茯苓粉和牛奶用搅拌机搅成泥糊。把它们倒进沙锅，用大火烧开，稍微冷却以后，再加入适量的蜂蜜即可。

　　茯苓泡水一天泡几块？白茯苓一天服用量

　　8~12g为宜。茯苓又称云苓、松苓等，性平、味甘淡，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可用于脾虚食少、便溏泄泻、惊悸失眠等症状，茯苓用水煎服，日常用量为8~12g，由于茯苓切片的大小不一样，不能确定具体的块数，若身体有不适，建议咨询医生用药。

　　同时要根据自己的体质来确定具体的制作方法，一般适合水湿运行欠佳的人吃，其面可以用开水冲泡焖十几分钟再吃，也可以与米面合做饼蒸着吃，做粥要先浸泡湿润再往已开锅的水里放，及时搅开拌匀才好。

茯苓,宠妻大男人,白茯苓粉怎么吃最好